Tani ko mọ riri irọrun ti awọn eso ti o tutu ni gbogbo ẹẹkan ni igba diẹ? O ti ṣetan lati Cook, nilo igbẹ imura, ati pe ko si eewu ti pipadanu ika kan lakoko ti o ba gige.
Sibẹsibẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn aṣayan dija awọn ohun-itaja itaja ohun-itaja, yan bi o ṣe le ra awọn veggies (ati lẹhinna mura wọn ni ile) le jẹ ki boggging lokan.
Nigbati nurin ba jẹ ipinnu ipinnu ipinnu, kini ọna ti o dara julọ lati gba bang ti o tobi julọ fun aporo ijẹẹmu rẹ?
Ẹfọ ti o tutu la. Tika: eyiti o jẹ ounjẹ diẹ sii?
Igbagbọ ti nmulẹ ni pe o ko yọ, alubosa alabapade jẹ ounjẹ diẹ sii ju didi ... sibẹsibẹ iyẹn ko jẹ otitọ.
Iwadi tuntun ti afiwe tuntun ati awọn amoro ti ko rii pe ko si awọn iyatọ gidi ni otitọ, alabapade lati buru ju awọn ọjọ 5 ni firiji.
Ṣe ori rẹ sibẹsibẹ? O wa ni awọn agbejade tuntun ti o padanu awọn ounjẹ ati firiji fun gun pupọ.
Lati ṣafikun si iporuru, awọn iyatọ diẹ ninu awọn eroja le dale lori iru awọn agbejade ti o ra. Ninu iwadi miiran ṣẹṣẹ, Ewa titun ni o ni jumboflavin ju awọn ti o tutu lọ, ṣugbọn adun didi diẹ sii ti V Vitamin yii ju awọn ti titun lọ.
Awọn oniwadi tun rii pe oka didi, awọn eso-eso beri dudu, ati awọn ewa alawọ ewe Gbogbo wọn ni Vitamin C ju awọn dọgbameji wọn lọ.
Awọn ounjẹ ti o tutu le gba iye ijẹẹmu wọn fun ọdun kan.
Kini idi ti alabapade jẹ aisan aisan
Ilana-ile-itaja ti o ni ile-itaja le jẹ ibawi fun pipadanu ijẹẹmu ni awọn veggies titun. Ni alabapade ti tomati tabi iru eso didun kan ko ni wiwọn lati nigbati o de si ile itaja itaja itaja - o bẹrẹ ni kete lẹhin ikore.
Ni kete ti eso tabi veggie ti wa ni mu, o bẹrẹ lati tu ooru ati padanu omi (ilana ti a pe ni atẹgun), ikolu didara rẹ ijẹẹmu.
Awọn ẹfọ ti a mu ati jinna ni ipo giga wọn jẹ ounjẹ pupọ.
Lẹhinna, awọn sprazing ti o ni iṣakoso ti ko ni afiwe, mimu, ati mulẹ, ati pe akoko Om fa agbejade lati padanu diẹ ninu awọn ounjẹ atilẹba rẹ nipasẹ akoko ti o de ile itaja.
O to gun o tọju gbejade, ounje diẹ ti o padanu. Awọn ọya saladi saladi yẹn, fun apẹẹrẹ, padanu si ida ọgọrun ti Vitamin wọn si lẹhin ọjọ 10 ni firiji.
Akoko ifiweranṣẹ: Jan-18-2023