IQF Diced Apricot Unpeeled

Apricots jẹ eso ti o ni idiyele pupọ fun adun didùn ati adun wọn, bakanna bi ọpọlọpọ awọn anfani ilera wọn. Wọn jẹ ọmọ ẹgbẹ ti idile eso okuta, pẹlu awọn peaches, plums, ati ṣẹẹri, ati pe wọn jẹ abinibi si awọn apakan Asia ati Aarin Ila-oorun.

Ọkan ninu awọn anfani pataki ti apricots ni iye ijẹẹmu wọn. Wọn jẹ orisun ti o dara julọ ti okun, Vitamin A, Vitamin C, ati potasiomu. Fiber ṣe pataki fun ilera ounjẹ ounjẹ, lakoko ti Vitamin A ati C ṣe atilẹyin iṣẹ ajẹsara ati iranlọwọ lati ṣetọju awọ ara ilera. Potasiomu jẹ pataki fun mimu titẹ ẹjẹ ti o ni ilera ati iṣẹ ọkan.

Anfani miiran ti awọn apricots ni iyipada wọn ni ibi idana ounjẹ. Wọ́n lè jẹ ní tútù, gbígbẹ, tàbí kí wọ́n sè, wọ́n sì máa ń lò wọ́n ní oríṣiríṣi oúnjẹ, títí kan ọ̀pọ̀tọ́, àkàrà, àti àwọn ọjà dídi. Wọn tun dara pọ pẹlu awọn eroja ti o dun, gẹgẹbi awọn ẹran ati awọn warankasi, ati pe a le lo ninu awọn saladi ati awọn ounjẹ aladun miiran.

Apricots tun jẹ kekere ni awọn kalori, ṣiṣe wọn ni yiyan ti o dara fun awọn ti n wo iwuwo wọn. Wọn tun jẹ kekere lori atọka glycemic, eyiti o tumọ si pe wọn ko fa iwasoke didasilẹ ni awọn ipele suga ẹjẹ.

Ni afikun, a ro pe awọn apricots ni nọmba awọn anfani ilera. Wọn jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun aabo lodi si awọn arun onibaje bii akàn ati arun ọkan. Wọn tun le ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu iredodo onibaje ati awọn arun ti o jọmọ.

Iwoye, awọn apricots jẹ eso ti o dun ati ti o ni ounjẹ ti o funni ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Yálà wọ́n jẹ ní tútù, gbígbẹ, tàbí tí a sè, wọ́n jẹ́ èròjà yípo kan tí a lè gbádùn nínú onírúurú oúnjẹ. Ti o ba n wa lati ṣafikun adun diẹ sii ati ijẹẹmu si ounjẹ rẹ, awọn apricots ni pato tọ lati gbero.