Iqf ge owo

Ọpọlọpọ eniyan ro pe oju opo ti o tutu, ati nitori nitorina wọn ro pe owo tutu ati ounjẹ titun ti o ga ju ti owo ategun apapọ. Ni kete bi awọn eso ati ẹfọ ti wa ni eso, awọn eroja laiyara fọ, ati nipa akoko pupọ julọ de ọja, wọn ko gba ọja bi nigbati wọn ti mu wọn kọkọ.

Iwadi nipasẹ Ile-ẹkọ giga ti Manchester ni ijọba United jẹ ọkan ninu awọn orisun ti o dara julọ ti Lutein, eyiti o munadoko pupọ ni idiwọ "Dengeneration oju" ti o fa nipasẹ oju oju.

Owo jẹ rirọ ati rọrun lati walẹ lẹhin sise, ni deede dara fun awọn agba, ti o ṣaisan, aisan, ati alailagbara. Awọn oṣiṣẹ kọnputa ati awọn eniyan ti o nifẹ ẹwa yẹ ki o jẹ owo; Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ (pataki awọn ti o ni awọn alate 2 iru) nigbagbogbo njẹ owoka lati ṣe iranlọwọ lati mu suga ela ẹjẹ; Ni akoko kanna, owo tun dara fun awọn alaisan ti o ni ẹjẹ ti o ga, àìrígbẹ, anmia, scurvy, awọn eniyan ti o ni inira awọ, aleji; Ko dara fun awọn alaisan pẹlu nephritis ati awọn okuta kidinrin. Owo ti o ni akoonu oxalic giga ati pe ko yẹ ki o jẹ ki o jẹ pupọ ju ni akoko kan; Ni afikun, awọn eniyan pẹlu aipe aipe ele ati awọn otita alaimu ko yẹ ki o jẹ diẹ sii.
Ni akoko kanna, awọn ẹfọ alawọ ewe tun jẹ orisun ti o dara ti Vitamin B2 ati β-carotene. Nigbati Vitamin B2 jẹ to, awọn oju ko ni awọn irọrun ti o bo pẹlu oju awọn ẹjẹ; Lakoko ti β-carotene le yipada si Vitamin a ninu ara lati yago fun "arun oju gbẹ" ati awọn arun miiran.
Ninu Ọrọ kan, awọn ẹfọ tutu le jẹ ounjẹ diẹ sii ju awọn alabapade ti lọ kuro lori awọn ijinna gigun.