Kiwi jẹ eso ti o jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, okun, potasiomu, ati awọn antioxidants, ṣiṣe ni afikun afikun si eyikeyi ounjẹ. O tun jẹ kekere ninu awọn kalori ati giga ninu akoonu omi, ṣiṣe ni yiyan nla fun awọn ti o fẹ lati ṣetọju iwuwo ilera.
Kiwifruits tio tutunini ti wa ni didi laarin awọn wakati lẹhin ailewu, ilera, kiwifruit tuntun ti a mu lati oko tiwa tabi awọn oko ti a kan si. Ko si suga, ko si awọn afikun eyikeyi ati tọju adun kiwifruit tuntun ati ounjẹ. Awọn ọja ti kii ṣe GMO ati ipakokoropaeku jẹ iṣakoso daradara.